气血，是中医上的一种说法，是人体生命活动中的重要组成部分。

古人云：“人之生，以气血为本”，气血就像是一个人生命的根本，当气血不足的时候，身体抵抗力逐渐下降，也可能让各种各样的疾病随着产生。

像女性常说的人老珠黄，也大多是因为气血不足，使皮肤黯淡，眼白发黄等，俗话说“药补不如食补”，所以在生活中，我们不妨经常吃些帮助补气血的食物，吃出健康长寿。

1、红枣

红枣是女性补血圣物，由于女性特殊的生理结构，每个月还要因为月经失去一部分的血液，因此对于女性而言，贫血是很常见的。而红枣中含有丰富的维生素和铁元素，经常吃一点，可能帮助增强人体免疫力，降低体内胆固醇，对于制造血红细胞有着至关重要的作用，促进血液循环。一些因为气血虚而影响睡眠质量的人，也不妨经常吃些红枣，养血安神，气血足了，睡眠也可能更好了。

2、桂圆

桂圆也是一种常见的干货，性温味甘，含有丰富的营养物质，女性经常吃一点，还可能帮助缓解因为生理期后带来的身体虚弱的现象。桂圆肉气血双补，还可能对抗健忘、失眠心悸等不适症状。